長く辛い練習を乗り越えたり、42.195kmをともに戦ったり……。ランナーなら1足のランニングシューズにさまざまな思い出が詰まっているはず。 【写真】約35年前の箱根駅伝で両角さんが履いていた薄底シューズ Number Do最新号では、両角速さん(東海大陸上競技部…

心拍数ほど正確にワークアウトの強度を測れる数値はあまりない。安静時心拍数（朝起きたときに測るのがベスト）と最大心拍数（運動中に心血管系が耐えうる最大の心拍数）は人それぞれ。この2つの数値の間には、ワークアウトの強度決める複数の心拍ゾーンがあ…