貧血を防ごう【予防にはヘム鉄】

つぶやき

　◆二つの鉄◆

　食品中の鉄分は２種類あります。
　肉や魚などの動物性食品に多く含まれる ヘム鉄。
　ホウレン草、ひじきなどの植物性食品に多く含まれる　非ヘム鉄です。

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