中長距離パフォーマンスＵＰのための能力分析と強化計画の考え方

セオリーに基づいてトレーニングを積めば、必ず強くなる（パフォーマンスは上がる）と言います。そのセオリーって、何でしょう？

強くなる（速く走れるようになる）方程式という表現に置き換えてもいいかもしれません。Ａ＋Ｂ＋Ｃのような『積み上げ型』、Ａ×Ｂ×Ｃのような『相乗効果型』、Ａ×Ｂ＋Ｃのような組み合わせ型もありでしょう。

ここで指すＡやＢ、Ｃは、もちろん、スピード練習やパワーアップ練習、持久力トレーニング、フォーム技術練習のことです。これらをどう組み合わせてトレーニングを処方していくかがとても重要です。