夏合宿に備えて#1【備えて臨もう】

　◆体力を上げて臨む◆

　合宿に入ると練習の質・量ともに多くなり、精神的にも、肉体的にも厳しい毎日になりますね。ハードワークに耐えられる健康なカラダと強靭な体力を用意して臨みましょう。
　　　
　◆健康体力を上げるには◆

　まず、健康です。期末試験で乱れた生活のリズムを整えましょう。起床・就寝時間はもちろん、食事時間を決め、毎日規則正しく行います。それだけでも体調をコントロールする自律神経の働きが良くなり、厳しい暑さや環境の変化にも対応しやすいカラダになります。