◆動いた分、食べる◆ カラダは動かした分、栄養が必要になります。だから、きちんとした食事をとりましょう。 ジュースやお菓子ではダメなのです。運動量が多かったら、食事もガッツリ必要です。 ◆胃の調子が不安なら◆ 水分補給はこまめにお願いします。ただ…