まずは自分の最大心拍数を知ろう ハートレートモニターや心拍計測機能つきのランニングウォッチで気軽に心拍数が計測できるようになり、市民ランナーにも身近になった「心拍トレーニング」。少し難しいですが、しっかり概念を理解してからトレーニングに臨む…

中体連からの連絡事項 2017.12.15「弾道ミサイルの対応について」を掲載いたしました。 しかし、物騒な時代だね。