夏本番。今年は梅雨の時期が短く、夏が早く訪れた。温暖化に加え、コロナ禍でのマスク生活により、暑さと向き合って生活していかなければならない。
私自身も2年前まではこの暑さの中、トレーニングをしていた。今はその時の自分に、『こんな暑い中よく練習していたな！』と言いたいところだ。
スポーツをやる時はもちろんのこと、日常生活を送る上でも「暑さ対策」が必要だ。今回は、私が行ってきた暑さに負けないための対策についてお伝えしたい。
中学生から社会人まで陸上競技に打ち込み、その後33歳までトライアスロン選手をしていたが、実は1度も熱中症や脱水症状になった事がない。ひとつは体質とも言われているが、加えて、スポーツ時、日常生活で工夫していたことがある。
