前回は、福島千里選手が実践して成果を上げている「栄養フルコース型」の食事に注目した。今回は、さらに踏み込んで、試合当日の実践例をクローズアップ！ トップ選手たちが大会期間中、普段以上に栄養の摂り方を工夫している様子が見えてきた。
試合に向けて最後の最後まで頑張れることは、練習ではなく食事と栄養補給──福島選手のこの言葉が、試合でベストパフォーマンスを発揮するための心得を的確に表している。試合には、カラダも気持ちもフレッシュな状態で臨むことが大切。
試合前には、つい、いつも以上に練習で頑張ってしまいがちだ。その結果、疲労を残したまま当日を迎えてしまうことがある。だが、試合のために最後に頑張るのはそこではない、という。
普段は、バランスの良い「栄養フルコース型」の食事を意識している福島選手だが、試合の前日と当日は、食事の内容を変えている。
