走り始めた人が最初に痛めやすいのが、ひざ。走り込んだ人に起こりやすいトラブルもひざです。その原因のひとつが「筋力不足」にあります。
ランニングの着地時の衝撃は、体重の３～５倍にもなるといわれています。長距離、あるいはスピード走ではそれだけ身体、筋肉、関節への負担は大きくなります。筋力が弱ければ、故障が起きても不思議ではないのです。

ひざの故障を防ぐには、以下の方法があります。

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2017-05-19

銀メンバー３人が出場　来月４日布勢スプリント

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　陸上競技の短距離の競技会「布勢スプリント２０１７」（鳥取陸上競技協会主催、朝日新聞鳥取総局など後援）が来月４日、コカ・コーラウエストスポーツパーク陸上競技場（鳥取市布勢）で開かれる。昨夏のリオ五輪・男子４００メートルリレーで銀メダルを獲得したメンバー４人のうち、３人が出場する。

www.asahi.com

2017-05-18

「RUNNET」ランナーの知恵袋　

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「ランナーの知恵袋」は、参加するランナー同士が気軽に情報交換できるＱ＆Ａコミュニティです。
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